«Традиционное обучение этим связанным со скольжением зимним видам спорта больше опирается на нашу реакцию на внешние факторы, а не на наблюдение за собой», -сожалеет Патрик Бальмен. Больше, чем выученная техника, здесь поможет эта чуткая внутренняя позиция, которую стоит усвоить. И в этом смысле у новичков, возможно, есть преимущество перед опытными спортсменами.
«Чтобы освободиться от прежних «технических» представлений, перед тем как наполниться новыми, требуется время. Во время этой паузы человеку может казаться, что он движется вспять, что он запутался», — предупреждает Патрик Бальмен. Зато потом, в согласии с телом и собой, он сможет скользить в состоянии «потока» (англ. flow), описанном психологом Михаем Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi), — в ощущении «торжествующей полноты жизни, которого можно достичь, когда мы всецело отдаемся тому делу, что нас увлекает и требует наших умений»*. Быть сосредоченными, но словно парить над землей. Владеть собой, не совершая усилий. Скользить вперед, наслаждаясь гармонией с окружающим миром…
Начинающие чаще всего напряжены в верхней части тела и забывают о нижней. Но для свободного скольжения как раз должно быть наоборот! Ноги и таз собраны и хорошо ощущают контакт с землей. А грудь, плечи, руки и шея -расправлены. Патрик Бальмен называет еще несколько важных моментов.
Стоять всей стопой, упираясь пальцами и поддерживая опору в ее центральной части. Такого перемещения центра тяжести достаточно, чтобы направлять движение. Пружинить в ногах: это соответствует естественному ритму работы наших суставов; кроме того, так лучше распределяется напряжение, которое испытывает тело. Распрямить позвоночник: наклон голеностопа обеспечивает правильное положение таза. Прямая осанка также снимает напряжение в шейном отделе. Держать корпус чуть наклоненным вперед («подбородок впереди коленей»). Это помогает сохранять равновесие. И не стискивать челюсти! Стараться дышать глубоко и размеренно, чтобы мышцы насыщались кислородом.
