Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, — к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Калифорнийском университете (США)*. Участники эксперимента уединялись в спокойном месте и в течение трех месяцев медитировали по несколько часов в день. А ученые следили за активностью теломеразы у них в крови: этот фермент — ключ к продлению молодости, именно его нехватка приводит к клеточному старению. К концу эксперимента активность теломеразы у участников существенно повысилась (как и настроение). Тем же из нас, кто не может себе позволить три месяца уединенной духовной практики, поможет и 11-часовой вводный курс медитации -если не помолодеть, то более гибко реагировать на ситуации и контролировать свои эмоции. Д. Р.
